あらためまして、新年あけましておめでとうございます。
¡Feliz Año nuevo! ¿Harás propósitos este año?
みなさん、今年の目標や抱負は決まりましたか？
私は新しい年になる前にアミゴ達とスペイン語で「抱負」の言い合いっこをしました。
みんなの「したい事」を聞くと、人それぞれ個性が出て面白かったので、みなさんも、ぜひ会話の中に取り入れてみてください！
スペイン語で「新年の抱負」は ” Propósitos de año nuevo ” と言います。
質問の例文集
まずは「抱負や目標」についてのスペイン語の質問集です。
- ¿Qué quieres para ti en el próximo año?
あなたは来年、自分のために何をしたい？ - ¿Cómo hacer tu lista de propósitos para 2020 y no fracasar en el intento？
2020年の目標リストを作成し、それをうまくやる方法は？ - Hay muchas posibilidades de que puedas mejorar algo o hacer algo nuevo, pero ¿cómo puedes hacer que tus propósitos de año nuevo se cumplan?
何かを改善したり、新しいことがたくさんできるとは思うけど、新年の抱負をどうやれば実現できる？ - ¿Qué quieres cambiar?, ¿hacia donde vas? ¿cómo puedes mejorar tus hábitos de vida?
何を変えたい？どこに向かう？ どうすれば生活習慣を改善できる？ - ¿Cómo será tu plan de acción a detalle?
行動について細かく計画しているの？
¿Por qué suelen fracasar los propósitos de año nuevo?
新年に決めた抱負がうまくいかないのはどうして？
抱負の例文
- Mi propósito de año nuevo es: Lograr los propósitos acumulados de años anteriores.
私の新年の目標は、去年にやり残した目的を達成することです。 - Mi propósito este año es ganar más dinero para ir a fin fe año del 2020 a pasarla en España.
私の今年の抱負は、年末にスペインで過ごすためにお金をより稼ぐことを積極的に行います。
簡単に言う場合
- Tener tiempo para hacer ejercicio
エクササイズの時間を作る - Perder peso y hacer dieta
体重を落としてダイエットする - Empezar a hacer yoga
ヨガを始める - Comer saludable
健康的な食事 - Dejar de fumar
たばこをやめる - Conseguir otro trabajo mejor
他のより良い仕事を得る - Aprender algo nuevo
新しいことを学ぶ - Viajar a nuevos lugares
新しい場所へ旅行 - Beber menos
節酒 - Sentir menos estrés
ストレスを抱えない - Salir de las deudas y ahorrar dinero
借金をなくして貯金する - Pasar más tiempo con la familia
家族と一緒に過ごす時間を増やす - Estar más con mi esposa
妻ともっと一緒にいる
具体的に言う場合
- Voy a ir al gimnasio de lunes a viernes.
月曜日から金曜日までジムへ行くつもりです。 - Hago 1 sentadilla por las mañanas.
午前中にスクワットを1セット行います。 - Voy a beber solo una vez al mes.
月に一度だけ飲むことにします。 - Quiero leer 1 hora todos los días.
毎日1時間、読書をします。 - Ahora si ahorraré el 20% de mi sueldo.
今から、給料の20%を貯金します。 - Incluyo una porción de verduras como zanahorias o tomates en mi cena.
夕食には、人参やトマトなどの野菜を取り入れます。 - Se acabaron los dulces y chocolates, este año voy a comer pura fruta.
チョコやキャンディーではなく、今年は新鮮な果物を食べるつもりです。
さらに詳しく言う場合
- Quiero desayunar sano porque quiero tener más energía en el día.
より多くのエネルギーを得るために、健康的な朝食を食べたいです。
- Quiero aprender inglés porque quiero tener un mejor puesto de trabajo y ganar más dinero.
もっと良い仕事をしてお金を稼げるようになりたいので、英語を学びたいです。 - Voy a beber leche todos los días para que mis huesos estén fuertes.
骨を丈夫にするために毎日、牛乳を飲みます。 - Quiero mejorar mi español porque quiero vivir en España en el futuro.
将来、スペインに住みたいので、もっとスペイン語を上達させたいです。
リストを書く
やりたい事や叶えたい夢、目標などを文字にして書いておくと、それを実現するために何かしらの行動を起こさせるそうです。
「書くこと」は「信じること」だとよく聞きます。そうすることによって目標を達成しやすくなると科学的に言われています。
アミゴ達とやり方について話した内容をスペイン語でまとめると・・・
- Escribe tus propósitos de año nuevo en papel.
新年の抱負を紙に書く。 - Haz tus propósitos sobre ti.
自分の目的を明確にする。 - Planea con antelación.
前もって計画する。 - Elige una fecha para empezar.（No es necesario que empieces todos estos cambios a la vez el 1 de enero）
開始する日を決める。（1月1日に、すべてを同時に開始する必要はありません）
- ¡Ve a por ello!
がんばれ！ - Acepta tus fallos.
あなたの失敗を受け入れる。 - Date una recompensa.（Las pequeñas recompensas son muy útiles para animarte a seguir cumpliendo con tus propósitos en los primeros días difíciles）
自分にご褒美を与える。（小さな報酬は、目的を果たし続けることに、とても役立ちます） - Lee tus propósitos dos veces al día.（Cada día, en cuanto te levantes, lee tus propósitos de año nuevo. Y cuando ese mismo día te vayas a dormir, antes de entrar en tu cama ¡vuelve a leerlos!）
目的を1日に2回読む。（毎日、起きたらすぐに自分の抱負を読んでください。そして、ベッドに入る前にも、もう一度読んでください！）
あなたもぜひリストしてみてください！
小さな目標から始める
英語でよく聞くフレーズ “Kick the Bucket” （バケツを蹴って自殺することを意味する）
日本語で言う「死ぬまでにしたい事リスト」です。
これをスペイン語では、” Cosas a hacer antes de morir ” と表現するそうです。
” Cosas por hacer ” は、 ” Lista de pendientes ” だよ、とアミゴが教えてくれました。
- pendiente
懸案の
未決定の
そして、私の今年の目標は・・・
Lista de objetivos para cambiar mi vida en este año.
- No voy a tiendas de lujo a probarme ropa frecuentemente porque quiero dejar de malgastar mi dinero.
- Voy a pedir bien varias cosas a mis amigos porque quiero tener más una buena relación con mis amigos y voy a quererlos muchos más. Y también voy a ayudarlos.
- Voy a escribir de recetas japonesas en español en mi sitio web que quiero mostrar cocina casera japonesa a los hispanohablantes.
- Quiero mejorar más mi español para hablar muy bien!
好奇心旺盛、新しいもの好き♪なので、いろいろやりたい事はありますが、まずは小さな目標から始めたいと思っています。少しずつ階段を上って少しずつ小さな成功が積み重なればいいな、と思います。語学学習のように・・・
あなたも一緒にスペイン語の勉強をしませんか？
「この本とインターネット」があれば、どなたでも今からすぐにスペイン語の勉強ができます。
¡Feliz año y muchos éxitos!
Gracias por leerme. Hasta la próxima.